ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

1.      Глазам работающего за компьютером помогут очки с перфорацией — это своего рода тренажер для глаз. Их надо надевать несколько раз в день (каждый час) на 5-7 минут. Отсидев 1-1,5 часа перед компьютером (те­левизором), необходимо сделать гимнастику для глаз.

2.      Надо научиться правильно держать «мышку»: не зажимая, не сдавливая ее руками, так как это может вызвать запястный синдром (сильную боль, тяжесть в руках, дрожание, онемение пальцев). Полезны раз­дельная клавиатура и широкий стол, позволяющий ру­кам располагаться на нем, а не свешиваться, что вызы­вает усталость и напряжение в мышцах.

3.      Регулярная влажная уборка — не капризы чересчур аккуратной домохозяйки, а острая необходимость, обу­словленная спецификой компьютерного монитора: его способностью собирать на себе пыль, что вызывает высыхание кожи и слизистой носоглотки, слезливость глаз и другие аллергические реакции. Также, для того, чтобы воздух не был слишком сухим, около компьютера можно поставить аквариум с рыбками или просто любую открытую ёмкость с водой.

4.      Компьютер лучше всего ставить в углу, чтобы обе­зопасить себя от излучения.

5.      Работающий за компьютером должен знать, что существует необъяснимое огромное желание часто перекусывать во время работы за компьютером, а по­скольку удобнее всего в этом случае обходиться бутер­бродами, то компьютероманы подвергаются серьез­ной опасности ожирения.

6.      Монитор должен находиться в 60-70 см от пользо­вателя и чуть выше уровня глаз.

7.      Для детей 7-12 лет компьютерная норма — 30 ми­нут в день, но не ежедневно!

8.      12-14-летние могут проводить за компьютером 1 час вдень.

9.      От 14 до 17 лет максимальное время работы за компьютером 1,5 часа.

10.  Взрослым нежелательно работать за компьюте­ром больше 5 часов.

11.  Каждый работающий за компьютером должен делать обязательный выходной раз в неделю, когда за компьютер не садится ни на какое количество времени.

12.  После работы на компьютере важно обязательно мыть руки, раз в месяц протирать клавиатуру и мышь, раз в год убирать грязь под клавишами.

13.  Необходимо чаще проветривать помещение, где стоит компьютер.